przed i

PRZED TYMI BRALEM ODZYWKI TAKI JAK CM3 POWER MASS I TAKIE TAM...

To samo co koledzy napisali, pas nie uchroni cie przed kontuzja, jezeli bedziesz bił kiedys swoje rekordy to wtedy ewentualnie mozesz zalożyc, naucz sie wykonywac poprawnie technicznie cwiczenia, a pas bedzie ci w tym przeszkadzał, tak samo nie uzywaj rekawiczek, bo bardzo skutecznie osłabiasz swoj chwyt. PS:Ja osobiscie nie uzywam rekawiczek [...]

aktywność fizyczna trening 4x w tyg .waga 90 wzrost 186 cel masa wiek 20lat posiłek przed treningiem nr4 po treningu nr 5 Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 15:40:47

Ten kalkulator oblicza beznadziejnie makroskładniki. Białko 2-2.5g/kg Tłuszcze 1-1.5g/kg resztą możesz uzupełnić węglowodany. Co do diety, przedstawia się dobrze, ale pamiętaj o urozmaicaniu swojej diety, w ten sposób unikniesz nie doborów oraz upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zasada urozmaicania [...]

temat był omawiany setki, razy proponuję szerszą lekturę na ten temat np : http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/1742/fruktofobia-czyli-paniczny-lek-przed-owocami Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-19 10:48:41

[...] tym bardziej zmniejsza się objętość treningu, szczególnie jeśli intensywność przekracza 85%CM(wtedy nastawiamy się na jedną ostatnią serię 3-1powt). Kiedyś w okresie przedstartowym/startowym robiłem ciągi nastawione na 3x3 lub 3x2powt. Ostatnio jednak zacząłem skupiać się na ostatniej serii z maksymalnym ciężarem(3-1powt). Reszta to [...]

raz tego próbowałem i fakt pompa jest wytrzymałość jako tako zwiększona ale po wypiciu takiej ilości wody (1l przed treningiem i 0,5 na treningu) nie chciało mi się już nic jeść do końca dnia. Da się tym zwiększyć wydajność treningów ale uważam to za półśrodek lepiej wybrać odżywkę pompującą.

a moge przygotowywac mieszanke przed treningiem i wypic odrazu po treningu dopiero po ok. 1,5h czy lepiej by bylo wypic odrazu po wymieszaniu jak wroce do domu?

[...] ale ja miałem testa naturalnie ponad normę i jak zacząłem bić 100mg na początku to w ogóle tego nie czułem, no ale może to była za mała dawka. Zanim wszedłem na testa to przed tym testowałem obniżenie SHBG mikrodawkami winstrolu i to było u mnie odczuwalne bardziej niż sam testosteron. Nieraz też można przeczytać ze ludzie wchodzą na testa i [...]

Najlepiej carbo po treningu, choc mozna i 30 minut przed. Ja polecam Olimpu pomarańczowe.

więc tak; w dzień treningowy; xtreme creatine rano -5g a po lub przed treningiem xtreme cell-tec 50g. w nietren. xtreme creatine rano -5g i wieczorem/w porze treningu- też 5g.

Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]

[...] Pomimo tego, ze trening bedzie nie efektywny, bo te grupy miesniowe wspoldzialaja ze soba podczas wykonywania cwiczen. Robiac miesnie klatki piersiowej po tricepsie (podobnie w przypadku bicepsa przed grzbietem) nie osiagniesz tych samych korzysci. Po prostu chodzi tu o zwiekszenie efektywnosci i wykorzystanie juz wstepnego zmeczenia miesni.

Ja brałbym tak: - 5g mono rano i 5 caps TCM przed treningiem, wiadomo jabłczan lepsza pompa, lepszy trening

rano i przed snem hmb po 1g, bcaa odpuszczamy, jeżeli dieta jest dobra, b12 tez 1tab

a jaka masz diete, jaki staz treningowy?? jesli dopiero zaczynasz odpusc suple i uluz diete i dodaj gainera lub bialko zaleznie od brakow i to wystarczy...chyba, ze chcesz przypakowac przed pojsciem do szkoly to wtedy...

Dzięki za szybką i jasną odpowiedź. 1.W tym posiłku wtedy, nie daje tłuszczy a ww z wyzszym IG? 2.W posiłku przed treningiem mogę jeść tłuszcze?

tez jestem w twoim wieku , polecam hot blooda i do tego ew kawa przed treningiem = bardzo dobry trening. Jedna dawka wystarcza do samego konca cyklu... wogole zauwazylem ze niektorzy to juz tyle tych no bossterow biora i takie dawki zeby sie nacpac... to ma pomoc w treningu a nie rozrywac miesnie... cos co tak silnie pobudza musie tez miec jakies [...]

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów Ps. 1 klc to ile gramów ? Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

Tu nie chodzi jedynie o cisnienie. Przede wszystkim chodzi o interakcje leków które przyjmujemy na srodki znieczulajace.Przed takim zabiegiem warunkiem przystapienia do niego jest wypełnienie przez pacjenta tzw ankiety anestezjologicznej.Jednym z pytań pomijajac choroby , uczulenie, alkohol jest cyt: czy przyjmuje Pan/Pani jakieś leki? - jeżeli [...]